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宝应玫瑰园

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发表于 2019-5-6 10:10:57 | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-6 20:36:33 | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-16 17:29:03 | 显示全部楼层
当下,很多年轻白领非常热衷练瑜伽。可是,很少人想过,我们的身体,真的适合瑜伽吗?瑜伽各种自残式高难度体式正伤害着我们的身体……东南大学附属中大医院脊柱外科庄苏阳副主任医师指出,临床上碰到好几例酷爱练习瑜伽的年轻女性,因练瑜伽不当导致被各种“瑜伽病”缠身,其中病情严重的患者需进行手术干预。瑜伽女教练腰腿疼影响行走29岁菲菲(化名)是一名教瑜伽的教练,带教工作强度大,每天示范教学数小时。半年前,菲菲感觉腰疼、腿疼,开始也没在意,可休息后仍未缓解。最近,菲菲自觉腰部、臀部、小腿外侧及大腿后侧呈现放射性疼痛,特别是瑜伽中高难度的动作无法完成。前不久,菲菲腿疼得走路都困难,无法胜任教练工作,于是在家人陪同下来到中大医院脊柱外科就诊。经过CT、磁共振等检查,终于发现了症结所在。庄苏阳副主任医师指出,患者腰椎出现提前老化,腰椎老化度似50岁。另外,患者腰椎椎体边缘有很多骨刺,腰背筋膜水肿,椎间盘突出又压迫了神经,这些导致了腰腿疼痛不适。专家表示,菲菲这种情况比较严重,先停止一切高难度的瑜伽动作,需要进一步手术治疗。瑜伽教练教学强度大,练得有点猛,所以“很受伤”。那你错了,其实很多学员也容易“中招”。庄苏阳副主任医师介绍,最近在临床碰到四五例年轻女孩,都因练瑜伽不当致腰腿疼痛不适来就诊。各种自残的体式,快别再练了!头颈倒立、极度屈伸和扭转……这些是瑜伽中高难度的体式2019年哪些人桃花最旺,在骨科医生的眼里,这些动作和自残没啥区别。“我们的脊柱是由运动单元所构成的,每个运动单元有1个椎间盘,2个小关节组成,可以说是三关节的复合体。周围有韧带保护,韧带能稳定我们的脊椎,防止关节出现过度运动。因此,正常活动是不会导致腰椎损伤的。”庄苏阳副主任医师指出,但上述所说的各种体式,会增加关节压力,导致关节损伤、韧带松弛,甚至是撕拉伤导致出血,继而形成牵引性骨刺。除外,还会带来椎间盘损伤,腰部肌肉软组织损伤,加速关节退变、老化,从而引起腰背疼痛。同时,过度的屈伸会导致脊髓过度牵拉、脊髓损伤甚至骨折。骨科专家:科学锻炼脊柱有妙招专家介绍说,练习瑜伽需要一定的力量基础,对柔韧性的要求比较高。因而不是每个人都适合练习的,特别是有颈椎、腰椎、膝关节疾病的人,更不建议通过瑜伽来锻炼。有些白领长期伏案工作,长久不运动,就想通过瑜伽来健身,这反而是伤身。对于长期伏案工作的白领,专家提醒避免久坐,坐了一个小时起来活动下,伸伸懒腰,做做扩胸运动。平时端正坐姿,不要弯腰取重物。除外,有哪些特别推荐锻炼脊柱的方式呢?庄苏阳副主任医师支招可以吊单杠锻炼,具体做法是双手吊单杠,呈悬吊状态,同时双腿伸直做后伸运动,反复多次。另外,不妨试试单腿芭蕾,具体做法是单腿直立,另一只腿伸直后伸,反八字看人生——哪些人一生运势起伏大复多次。还可以练练小燕飞,对增强腰男人八字看婚姻好坏背肌力量还有好处。通讯员崔玉艳扬子晚报/扬眼记者杨彦
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发表于 2019-5-23 07:07:53 | 显示全部楼层
核心提示:忻州网讯12月9日上午,由代县县委书记丁文禄率领的全县秋冬农建暨农村建设现场观摩团深入到三个特别的上馆镇闹市村检查已竣工的人饮解困工程。一进村,只见街道上到处彩旗飘扬,到处贴忻州网讯12月9日上午,由代县县委书记丁文禄率领的全县秋冬农建暨农村建设现场观摩团深入到“三个特别”的上馆镇闹市村检查已竣工的人饮解困工程。一进村,只见街道上到处彩旗飘扬,到处贴挂着“吃水不忘打井人”、“幸福感谢”、“鱼水深情构和谐”、“祖辈圆梦谢党恩”等标语和横幅。夹道欢迎的全村安康哪里有算命的男女老少都穿上了新衣服,不时还燃放着爆竹,象过节日一样喜庆。有几位老大娘、老大爷还用洗脸盆端出齐齐哈尔哪里有算命的了自家产的核桃、杏干、醉枣等土特产让观摩团的领导和同志们品尝,象当年优待八路军那样热情。一位叫张焕珍的老大娘激动地说:“是县委、县政府下大力气,才让俺闹市村的农民喝上了安全放心的甘甜自来水!”县委书记丁文禄进农家品尝自来水,感慨地说:“纯朴的农民是有良心的,只要县委、县政府为农民办了实事,农民就会坚定信心拥护党,永远跟党走!”闹市村地处县城以北10公里的黄土丘陵区,由于当地水源短缺,群众长期饮用池塘蓄集雨水,水质浑浊,卫生条件极差,且人畜混用,严额尔古纳市哪里有算命的重影响人畜身体健康并制约着农村经济的发展。今年县委、县政府高度重视,把该村确定为“三个特别”困难重点村之一。县委书记丁文禄多次亲临闹市村听取群众意见,现场调研办公,研究确定饮水工程方案,根据当地地理条件,在距村南5.1公里处打150米的深井一眼,配套494米高扬程水泵一台,一级提水到村北最高处,建100m3蓄水池一座,埋设输水主管道7100米,安装100KVA变压器一台,架设高压线900米,工程总投资180万元,其中县政府统筹扶贫资金45万元,发动单位和个人资助72万元,群众自筹63万元。工程于9月初开工,11月中旬竣工,家家户户自来水进院,解决了647口人、80头大畜、一万余只羊的饮水问题,使闹市村彻底告别了饮水困难。闹市村党支部书记刘丙恒高兴地对县领导说:“我们村这下有水浇地了,下一步准备发展1000亩仁用杏,让农民靠发展林果业、畜牧业发家致富奔小康!”
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发表于 2019-5-25 13:42:39 | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-26 18:31:50 | 显示全部楼层
【环球网综合报道】年纪大了做运动只是白费功夫?不要那么悲观!法国BFMTV援引医学杂志《JAMANetworkOpen》发表的一篇报告表示,无论从多少岁起做运动都不算晚,中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险。来自美国癌症研究所、英国纽卡斯尔大学、加拿大约克大学的研究人员邀请了31.5万名年龄在50岁至71岁之间的中老年人参与测试,记录了他们日常生活的运动情况。通过观察实验个体间的年龄差异、运动频率以及健康状况,研究人员得出结论,锻炼身体延年益寿的关键在于坚持。假石家庄开锁设一个人20岁起就养成运动的习惯,但是没过几年就什么叫断头婚放弃了,那么之前的锻炼对健康累积的积极影响也只能逐渐清零。该研究还得出一个出人意料的结论,即便人到中年才开始锻炼身体,早逝风险降低的几率与一直坚持运动的效果相差无几。英国《卫报》也称,那些四五十岁才开始锻炼身体的人,每周坚持7小时,他们的早逝风险甚至可以降低35%,同时患癌症和心血管疾病的几率也有所降低。当然,这并不是建议大家等年纪大了再开始运动,专家鼓励每个年龄段的人石家庄开锁都要养成锻炼身体的好习惯,毕竟“生命在于运动”。(实习编译:胡粤杨审稿:王战涛)
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发表于 2019-5-29 03:07:55 | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-31 18:39:37 | 显示全部楼层
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